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　　近日本市持续降温降雨，谨防心血管疾病发Kaiyun网址 开云生，特别是已有心血管疾病等患者，日常更要注意做好预防保健！

　　在此，上海市同济医院康复医学中心心脏康复科李广鹤主管技师、沈玉芹主任医师为大家进行科普。

　　聚餐时，“心友”要避免暴饮暴食，还要戒烟限酒（也不要暴露在香烟环境），免得诱发急性胰腺炎、胆囊炎、心律失常等，从而加重心血管疾病。

　　居家睡眠不足，严重影响“心友”健康，拥有规律的生活作息，才能享受健康好身体。

　　外出旅行，可能会长时间乘坐飞机及高铁，应注意适度活动下肢及补充水分，否则易发生深静脉血栓，危害健康。

　　一般选运动负荷强度小、对抗性相对较弱的运动，同时应根据个人爱好决定运动项目，如散步、慢跑、骑车、kaiyun网站太极拳等。

　　户外运动项目，主要以低强度的有氧运动为主，不应选择运动强度过大、速度过快、竞争激烈的运动项目。

　　早晨气温低、雾气重、湿度大，刚从温暖的屋里出去，易受温差影响而引发疾病或使病情加重，午饭后2小时再运动，较为适宜。

　　有条件的情况下，最好能在医院进行相关医学检查后，制定专业的运动处方，比如做运动心肺功能测试等。