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　　健 康 保 健 1. 避免用眼過度－近視形成與加深多由於長時間、近距離不良的用眼習慣，應每30-40 分鐘有 10 分鐘的休息。 2. 養成良好的寫讀姿勢與習慣及適度的照明－可減少眼睛的疲勞，避免眼球承受過度的壓力，導致近視惡化。 3. 避免幼童過早學習造成近視－應避免太早接觸費眼力的學習如寫字、彈琴、打電腦、看電視以預防近視的發生。因罹患近視的年齡愈小將來長大後演變為高度近視的機率也就愈大，而高度近視易引起視網膜剝離、黃斑部病變等併發症。 4. 除定期眼科檢查外，眼睛如有不適，應立即請眼科醫師診治，以早期找出病因，早期治療。 5. 保持健康的身體是視力保...

　　健 康 保 健 1. 避免用眼過度－近視形成與加深多由於長時間、近距離不良的用眼習慣，應每30-40 分鐘有 10 分鐘的休息。 2. 養成良好的寫讀姿勢與習慣及適度的照明－可減少眼睛的疲勞，避免眼球承受過度的壓力，導致近視惡化。 3. 避免幼童過早學習造成近視－應避免太早接觸費眼力的學習如寫字、彈琴、打電腦、看電視以預防近視的發生。因罹患近視的年齡愈小將來長大後演變為高度近Kaiyun网址 开云視的機率也就愈大，而高度近視易引起視網膜剝離、黃斑部病變等併發症。 4. 除定期眼科檢查外，眼睛如有不適，應立即請眼科醫師診治，以早期找出病因，早期治療。 5. 保持健康的身體是視力保健的良方－充足的睡眠、均衡的營養及常到戶外活動以放鬆眼肌。 6. 不論近視或老花，配戴正確而舒適的眼鏡，可以減少眼睛疲勞、視力減退。 糖果類 糕餅類 飲料類 水果類 塗抹類 易致齲食品 巧克力 口香糖 硬水果糖 棒椿糖 花生酥 太妃糖等 冰淇淋 甜甜圈 蘋果派 蛋糕 含糖餅乾等 巧克力牛奶 可可 汽水 可樂 加糖果汁等 葡萄乾 水果罐頭等 果醬 蜂蜜 花生醬等 建議取代食 爆米花﹑蘇打餅乾﹑低糖分飲未經加工之生鮮蔬果 雞肉塊

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