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　　“感染后咳嗽”是指上呼吸道感染的鼻塞、流涕、头痛乏力和畏寒发热等急性期症状缓解后，咳嗽症状仍反复，可持续 3-8 周。呼吸道病毒、细菌及支原体等感染后都可出现咳嗽，以病毒性感冒引起的咳嗽最为多见。

　　应对感染后咳嗽，除药物治疗外，成都大学附属医院呼吸与危重症医学科副主任医师昝海峰建议，睡觉可以多垫几个枕头来抬高头部，让呼吸道变成一个斜坡，避免黏液滞留在呼吸道刺激咳嗽感受器；尽量保证室内温暖且湿润（湿度 40%~60%），降低室内病原体的密度，让呼吸道更舒服。多喝温的流体，如柠檬水、温水等，给身体补水，稀释呼吸道的黏液。

　　我国居民缺钾的发生率较高，居民钾摄入量仅为每天1547.2毫克，明显低于推荐的2000毫克。“邵逸夫医院”微信公众号发文提醒，当血钾低于3.5mmol/L时，即被称为低血钾，可分为三个等级：3.1~3.4mmol/L为轻度；2.5~3.0mmol/L为中度；2.5mmol/L为重度。

　　轻度低血钾一般不具有明显症状，却可能会持续对身体造成损害。随着血清钾浓度的降低，症状会逐渐加重，影响全身各部分。如果发现自己出现以下迹象，可能是身体在提示需要补充钾：肌肉无力、疼痛、抽搐、麻木或瘫痪；心悸、胸闷、心律失常或心跳停止；食欲不振、恶心、呕吐、腹胀或便秘；尿量增多、尿频、夜尿或尿失禁。

　　国家疾病预防控制局提示，寒假期间，家长要帮助孩子提高健康意识，做到科学用眼：

　　在做好防寒保暖的情况下，家长可带孩子进行多种形式的亲子户外活动，保证每天日间户外活动不少于2小时。读书写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛距离书本约一尺，身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。持续读书写字40分钟后，可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等方式放松眼睛。使用电子产品学习30～40分钟后，应休息一下，远眺放松眼睛10分钟；非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟，每天不宜超过1小时。早睡早起，规律作息。

　　春节期间也是肉及肉制品消费量较大的时期，“中国好营养”微信公众号给出一份新年健康食用肉类食品的指南：

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　　选择肉类时，优先选择脂肪含量低的肉类。通常，畜肉中猪肉的脂肪含量最高，羊肉次之，牛肉最低；禽肉中，火鸡和鹌鹑的脂肪含量较低。优先选择水生鱼类食用，水产品含有较多的不饱和脂肪酸，有些鱼类富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），对预防血脂异常和心血管疾病等有积极作用。选择肉类，最好选择“淡淡的鲜红色、表面有光泽；没有特别强的腥味，而且带有香味；按压后有弹性、按压后可以及时复原”的“排酸肉”。

　　中医认为，水果生吃时大多有清热、止渴等作用，熟食时则有滋阴、补益等作用。寒冷冬季，杭州市中医院推荐几个水果熟吃的方法：

　　①苹果银耳瘦肉汤清心润肺：新鲜瘦肉、苹果2个、胡萝卜1根、蜜枣2个，猪肉先用水煮5分钟撇去浮沫取出，2个苹果削皮去心切块，蜜枣2个，银耳1-2朵去蒂浸泡约半小时。所有材料一起放入锅中，加入清水熬煮，然后加适量食盐便可。②盐蒸橙子止咳润肺：在橙子顶部平切一刀，形成一个盅，在露出的果肉上撒少许盐，用筷子戳几个洞，然后将切下来的“盖子”重新盖回去。橙子放进碗里，水沸后再蒸15分钟，蒸好后去皮吃果肉。