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　　开云中国1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。 2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。 3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。 4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。 5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。 6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。 7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。

　　1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。 2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。 3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。 4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。 5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。 6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。 7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。

　　7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。

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　　1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。 2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。 3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。 4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。 5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。 6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。 7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。

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