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　　不知道各位喜欢吃辣的朋友有没有过这样的经历，本来开开心心出去胡吃海塞一顿，回来之后辣的胃疼不说，大便也特别困难，还容易上开云kaiyun官网火，严重的还会长痔疮，更受罪。

　　首先，如果上火特别严重和难受的话，可以吃点牛黄解毒片缓解下，也可以喝点凉性的中药，不过得少喝，喝多了对身体也不好。

　　然后，最好的下火食物当然是水果，每个人每天都应该适当吃些水果，多摄取维生素不仅又益于身体健康，也能够预防和缓解上火便秘等症状哦。

　　当然，平时也要多喝水，很多人一忙起来就不知道喝水，缺水的身体还能良好运转吗？

　　不过小编还是要提醒大家，有些食物虽然好吃，但是也得适量哦，多吃对身体也没有益处。